Zoetstof in de ban?

Mensen die een beetje op de inname van suiker willen letten, drinken massaal light dranken. Maar al die drankjes bevatten een alternatief zoetmiddel. Vaak is dat aspartaam.

Te vaak, vinden sommige voedingsdeskundigen, want een grote hoeveelheid aspartaam (E951) lijkt slecht te zijn voor ons lichaam. Bekend zijn een groot aantal bijwerkingen, zoals hoofdpijn en migraine, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen en misselijkheid.

Bron: ‘Zoetstof in de ban?, Telegraaf.nl, 22 februari 2011

‘Vrouwen liever slim dan mooi’

Volgens tijdschrift Linda zijn de meeste vrouwen liever slim dan mooi, slechts 20 procent geeft meer om het uiterlijk dan om intelligentie.

Uit de Liever Slim dan Mooi-test blijkt dat maar liefst 80 procent daadwerkelijk liever slim dan mooi is. Het gemiddelde cijfer dat de ondervraagden zichzelf gaven is een 7,5. Hun uiterlijk kreeg een veel lager cijfer, zo beoordeelden ze hun looks gemiddeld met een 6,9.

Bron: Vrouwen liever slim dan mooi,  Nu.nl, 25 januari 2011

Zelfvertrouwen ontwikkelen…

Zelfvertrouwen kun je ontwikkelen.

Help je zelfvertrouwen een handje door jezelf te accepteren en te ‘ZIJN’
met alle gevoelens en gedachten die hierbij horen.

Wat er is, mag er zijn en is ok.

Fitter door het leven door in contact te zijn met jezelf

Wist je dat we voor de drukte van alledag het contact met ons zelf, met ons lichaam verliezen? En dat je dat vervolgens vatbaar(der) maakt voor spanning- en vermoeidheidsklachten?

Met het beoefenen van yoga leer je met aandacht je lichaam te voelen. Je vergroot het innerlijk bewustzijn waardoor je signalen in je lijf van stress en vermoeidheid sneller herkent.

Lees meer over yoga onder InnerBeauty.

Karin Ratering, 10 maart 2009

InnerBeauty krijgt steeds meer aandacht

Wist je dat we onze InnerBeauty steeds meer aandacht gunnen?

Een geweldige ontwikkeling… steeds meer en vaker besteden we aandacht aan ons zelf. Het is zo belangrijk om zorg te hebben voor je innerlijk. Daarmee creeër je jouw InnerBeauty. En eenmaal mooi van binnen zorgt gelijkertijd voor een stralende buitenkant.

Op allerlei manieren kun je jezelf aandacht of rust geven. Door yoga te beoefenen, te mediteren, alleen de natuur in te gaan om gewoon even ‘te zijn’ zonder afleiding, of zit eens een uur in stilte op de bank en voel je lijf, onderzoek wat er in je omgaat….in stilte.

Of pak het gewoon iets luxueuzer aan door eens in de zoveel tijd een dag voor jezelf te plannen in een heerlijk sauna- en/of wellnessresort of ga op retraite, doe iets met Reiki of MindFullness, ga meditatief dansen of begin een cursus zelfhealing. Liever meer down to earth? Wat dacht je van een heerlijke ontspanningsmassage?

Suggesties genoeg…….. doe het gewoon, die periodieke dag voor jezelf. Je komt als herboren thuis als je even een dag ‘los’ bent van al je verplichtingen. Je zult ervaren dat je meer ruimte voelt en een vrolijker ouder of partner bent na een dag aandacht voor jezelf.

Karin Ratering, 9 maart 2009