Lekker actief buiten en fit blijven!

Het voorjaar is aangebroken. Een ideale periode om lekker buiten te gaan sporten. Je geniet van het mooie weer, van de omgeving en tegelijkertijd werk je aan je conditie! Een aantal

Wandelen
Het lijkt misschien of je niet heel actief bent, maar toch is wandelen heel goed voor je. Als je bijvoorbeeld een uur wandelt met 5 km per uur, dan verbruik je toch zo’n 250 kcal per uur. Tegenwoordig heb je ook het populaire ‘Nordic Walking’ met de stokken. Hiermee verbruik je 480 kcal per uur. Zorg er in ieder geval voor dat je genoeg water drinkt tijdens het wandelen, zeker met heel warm weer.

Hardlopen
Hardlopen wordt steeds populairder en dat is natuurlijk niet voor niets zo. Dit komt tevens door de leuke apps die verkrijgbaar zijn voor je smartphone en je begeleiden tijdens het hardlopen. Je kunt hierop precies zien welke route je gelopen hebt en hoe lang je erover gedaan hebt. Zorg er natuurlijk wel voor dat je de juiste schoenen hebt waarmee je geen last van je voeten krijgt tijdens het hardlopen. Als je een hond hebt, kun je die lekker meenemen!

Fietsen
Fietsen is ook een manier om lekker buiten actief te zijn. Pak de fiets in plaats van de auto om naar het werk te gaan of ga eens lekker een dagje fietsen in de omgeving. Er zijn verschillende leuke fietsroutes door heel Nederland. Informeer eens bij het plaatselijke VVV-kantoor voor de fietstochten in de regio.

Skeeleren
Skeeleren is ook een goede manier om je conditie bij te houden met mooi weer. Met een halfuur skaten verbrand je zo’n 230 kcal. Heb je nog geen skeelers? Je kunt skeelers kopen bij een schoenenwinkel, sportwinkel of speciaalzaak in de buurt. Zorg er in ieder geval voor dat de skeelers stevig om je voeten zitten. Meestal vallen skeelers een of twee maten groter uit. Zorg er verder voor dat je veilig de weg op gaat door middel van een helm, knie-, pols- en elleboogbeschermers.

Douglas – Revitalizing hand peeling

Scrub je handen zijdezacht

De verzorgende handpeeling verwent uw huid met waardevolle extracten van de Velvet Flower. Natuurlijke zoutkristallen verwijderen behoedzaam afschilferende en dode huidcellen. Waardevolle amandel- en avocado-olie hydrateren en beschermen de huid tegen uitdrogen. Uw huid voelt meteen gladder aan en uw handen worden zijdezacht.

Revitalizing hand peeling

Bron: douglas.nl

Douglas – Made in velvet

Made in velvet – handenmasker
 
Verzorgend en hydraterend masker voor schrale en zeer droge handen. Het exclusieve Velvet Silk
complex verbetert de huidstructuur en houdt het vochtgehalte van de huid langer op peil. Verwen
uw huid met de verzachtende en verzorgende eigenschappen van shea butter en natuurlijke aloe vera.

Plantaardige sesamolie beschermt de huid tegen vroegtijdige huidveroudering, uw handen voelen weer zacht en soepel aan.

  

Repairing hand mask

Bron: douglas.nl

Clarins РEau Lact̩e Auto-Bronzante

Eau Lact̩e Auto-Bronzante РZelfbruinende melk

Zelfbruinende melk voor gezicht & decolleté. Eau Lactée is fris als water en zacht als melk. Het is de eerste zelfbruiner die met een wattenschijfje wordt aangebracht. Het resultaat is een natuurlijk bruine teint.

Jil Sander – Sun Men Eau de toilette

                    Jil Sander – Sun Men

Kiton Eau de toilette spray

                   Kiton Eau de toilette

Damesgeuren

Britney Spears – Hidden Fantasy Eau de Parfum

Bulgari Omnia

Cerruti 1881 Femme

Kenzo Amour

 
 Dolce & Gabbana – Sicily

Donna Karan – Be Delicious Night

Michael Kors – Eau de Parfum

Voor meer suggesties klik hier.

Sapvasten

Overweeg je om te beginnen aan een sapvastenkuur dan is het raadzaam dat niet te doen in een stressvolle periode waarin je niet zo lekker in je vel zit. Want het volgen van zo’n kuur vraagt natuurlijk wel wat van je lichaam. Eenmaal een kuur achter de rug kun je als beloning meer energie in ontvangst nemen. Je voelt je fitter en dat komt door de grondige reiniging van het lichaam.

Tijdens het vasten ondoet het lichaam zich van schadelijke afvalstoffen en overtollige vetten die in het lichaam zijn opgeslagen. Vooral het nuttigen van veel vlees, vet, suiker en alcohol in combinatie met roken en te weinig beweging zorgen voor een ophoping van afvalstoffen.

Een ongezonde huid, vermoeidheid, lusteloosheid, verkoudheid en menstruatieklachten zijn veel voorkomende klachten als gevolg van te veel afvalstoffen in ons lichaam.

Een sapvastenkuur heeft onder andere een positieve invloed op de lever, de nieren en de darmen.

Zorg te allen tijde dat je je goed inleest voordat je aan zo’n kuurtje begint en dat jouw lichamelijke gesteldheid een kuur aan kan.

Afvallen

Vrouwen en afvallen. Er is al zoveel over gezegd en geschreven. Toch blijft het een onderwerp waar vrouwen veel mee bezig zijn. We vinden onszelf vaak niet slank genoeg en de media maakt het ons ook niet altijd makkelijk met het huidige slankheidsideaal! Meer weten over afvallen?

Afvallen op een gezonde manier? Het kan! In de spiegel ontdek je de laatste tijd van meer rondingen. Nou is er helemaal niks mis met rondingen, wat dat is juist vrouwelijk! Voel je jezelf er toch niet prettig bij? Er zijn talloze manieren op wat gewicht kwijt te raken. Het is het belangrijkste om wel op een gezonde manier af te vallen, dames! De website Kiloafvallen.nl bevat handige tips, uitleg en nog veel meer over afvallen op een gezonde manier!

Blijvend slank? Geweldig, je hebt je streefgewicht bereikt! Je zegt tegen iedereen en vooral jezelf: “Nu ben ik eindelijk slank en dat blijf ik”. Je voornemen is heel goed haalbaar hoor. Je kunt blijvend slank zijn, als je je eetgewoonten blijvend aanpast, maar slank blijven hangt niet alleen af van een gezond eetpatroon. Er zijn meer factoren die hierbij een rol spelen. Kijk dus snel op de website Gezondgelukkig.nl en geniet blijvend van je mooie figuur!

Afvallen en toch lekker eten?

Sonja Bakker zegt “ja!” Sonja Bakker is al een tijdje een bekende persoonlijkheid op het gebied van afvallen. Op haar website kun je allerlei verassende recepten vinden, waarbij Sonja uitgaat van gezond en lekkker eten. Haar website Sonjabakker.nl bevat tevens een forum, je kunt online afvallen en nog veel meer! Ook JIJ kunt het figuur krijgen wat je wilt! Onderneem vol vertrouwen een nieuwe afvalpoging en je zult versteld staan van jezelf!

Clinique – Happy men eau de cologne

                  Clinique Happy for Men

Volgende pagina »